Yoga tut mir gut

Sport ist gut für unsere Gesundheit. Wer sich regelmäßig bewegt, stärkt das Muskel-Skelett-System und das Herz-Kreislaufsystem. Aber auch die psychische Gesundheit wird durch Sport gestärkt. Ein jeder von uns hat schon einmal gemerkt, wie nach einer Runde Joggen der Stress des Alltags von einem abgefallen ist. Auch Yoga hilft, die mentale Stimmung zu stärken - bereits bei Kindern. Und so präsentiert Miriam Cordes den Kleinsten ein Buch mit bestärkenden Yoga-Figuren.

Mit Bewegung Emotionen verarbeiten

Yoga ist mehr als nur ein Sport. Es ist eine Philosophie, die geistige und körperliche Übungen vereint. Mittels körperlicher Übungen, den Asanas, hilft Yoga, mit sich ins Reine zu kommen und die innere Balance zu finden. Und da sind wir auch schon mittendrin im Thema des vorliegenden Pappbilderbuchs. Denn Miriam Cordes will Kindern genau das zeigen: wie sie mit einfachen Übungen starke Gefühle in den Griff bekommen und sich wohler fühlen können.

Wie schnell können Stimmung und Gefühle kippen! Da reicht es, wenn das Eis herunterfällt oder der bunte Luftballon davonfliegt. Das Lieblingskuscheltier ist kaputtgegangen und die Traurigkeit überschwemmt einen. Manchmal fühlt man sich vielleicht auch einsam - die Freunde haben gerade keine Zeit zum Spielen. Oder man traut sich im Schwimmbad nicht in das Becken, weil schon so viele Kinder dort toben. Es gibt aber auch Tage, an denen einem alles zu laut und zu viel ist und man eigentlich nur noch seine Ruhe möchte. Egal wie es einem gerade geht, für all diese starken Emotionen gibt es einfache und simple Asanas, Bewegungen, die den Kopf freimachen, unsere Gedanken und Gefühle nach innen lenken und so helfen, durchzuatmen und zum inneren Gleichgewicht zurückzufinden.
Und an Tagen, an denen wir richtig gut drauf sind, an denen wir die Welt umarmen können, da ist Yoga natürlich auch willkommen. Am besten mit Freunden, mit denen man Yoga teilen kann.

Einfach Asanas für Kinder

Schon die Kleinsten lieben Bewegung und haben Freude daran, Yoga zu machen. Miriam Cordes zeigt in diesem Buch auf spielerische Weise einfache Übungen, die die Kleinsten machen können. Altersgerecht greift sie gleichzeitig auch das Thema Emotionen auf und verbindet diese mit ganz gewöhnlichen Begebenheiten aus dem Alltag. Anschließend kombiniert sie das Ganze mit Bewegung zeigt, wie das eine das andere ins Gleichgewicht bringen kann. Mit einfachen und anschaulichen Worten beschreibt sie die sogenannten Asanas, wie Yogaübungen genannt werden. Große Klappen zeigen die Bewegungen und illustriere, wie sie durchgeführt werden sollen. Zudem bedient sich die Autorin einer verständlichen Bildersprache, spricht von hüpfen wie ein Frosch oder einem fest verwurzelten Baumstamm. Das hilft nicht nur, die Übungen nachzumachen, sondern auch die Kraft in den Asanas zu spüren. Kinder werden merken, wie ihnen die Bewegungen guttun, welchen Spaß sie machen und wie viel Freude sie daran haben. So lädt das Buch zum Mitmachen und regelmäßigem Wiederholen ein. Mit Mama, mit Papa oder mit Freunden. Eben so, wie es die eigene Stimmung gerade möchte.